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Los alimentos que pueden causar diarrea

Principales factores que causan diarrea y como evitarla

La diarrea es el paso de una deposición acuosa que carece de la consistencia firme que normalmente se encuentran en un individuo sano. En la mayoría de las situaciones, la diarrea es un síntoma de algún otro problema y no es una enfermedad en sí misma. Sin embargo, algunos alimentos pueden causar diarrea que se produzca inmediatamente después de comer y algunos alimentos pueden causar diarrea ocurriendo con más frecuencia en personas que sufren de trastornos como el síndrome de intestino irritable.

Diarrea por lo general en sí mismo no es una emergencia médica, pero puede permitir que el individuo se percate que algo anda mal. Diarrea frecuente o extrema es una emergencia médica, ya que puede conducir rápidamente a la deshidratación. Diarrea a largo plazo o crónica es también una emergencia médica, tanto porque significa que algo está  muy mal en el cuerpo y también porque puede causar desnutrición, en especial las deficiencias de vitaminas y minerales, ya que las heces se eliminan rápidamente del cuerpo antes de que los nutrientes puedan ser absorbidos adecuadamente.


Los alimentos que pueden causar diarrea

Grasas y edulcorantes artificiales - A medida que aprendemos más sobre los efectos nocivos del azúcar y sustitutos de grasas artificiales estos se han vuelto ampliamente disponibles. Si bien estos son en muchos casos una gran aporte, ya que reducen los riesgos de la obesidad, la enfermedad cardiovascular y la diabetes, estos alimentos artificiales tampoco son capaces de ser digeridos por el cuerpo y se mueven a través de el a un ritmo rápido. Debido a que el cuerpo no está equipado para digerirlas, secreciones adicionales se realizan por el intestino delgado que ayudan a impulsar estas sustancias fuera del cuerpo. Esto no es un problema médico si bajas cantidades de estos aditivos se comen, pero se debe tener cuidado ya que el uso prolongado de estos alimentos puede causar la deshidratación y / o irritación de la mucosa de los intestinos.


Grasa - Las carnes rojas contienen gran cantidad de grasa que tarda en ser digerida. Una vez que esta grasa llega al intestino grueso, causa problemas con la movilidad de las heces. Muchas veces esto lleva a un rápido colapso del cuerpo. Comer una gran cantidad de alimentos grasos al mismo tiempo sin duda causará problemas con el tracto digestivo.


Productos lácteos - En las personas con intolerancia lactosa, cualquier producto lácteo puede causar diarrea inmediatamente poco después de consumir el alimento.

Los alimentos que empeorar la diarrea en personas con trastornos que causan la diarrea son

Cafeína - Cafeína puede aumentar la velocidad la cual los músculos que recubren el intestino delgado se contraen. En las personas normales, esto no va a causar diarrea, pero en las personas con trastornos como el síndrome de intestino irritable, esto aumentará en gran medida las probabilidades de tener diarrea. La cafeína también es peligrosa para las personas que ya tienen diarrea conduciendo a la deshidratación.


Alcohol - El alcohol causa la irritación de la mucosa del intestino delgado cuando se absorbe, esto puede conducir al exceso de secreciones en el intestino delgado que crea una deposición acuosa. Similares a la cafeína, el alcohol es también peligrosa porque causa deshidratación a la hora de ingerirlo.

La diarrea puede ser causada directamente por los alimentos o por otra afección, pero exacerbado por ciertos alimentos puede ser poco saludable y estresante. Si tiene diarrea que se produce con frecuencia, consulte a un médico, ya que puede ser causada por algo serio. Si usted tiene casos muy esporádicos de diarrea, trate de investigar y documentarse de lo que está consumiendo y encontrar el alimento responsable. Es muy importante leer las etiquetas de los alimentos que contienen edulcorantes artificiales o grasas ya que este puede ser uno de los productos que la esté causando.











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